Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Let op: Deze sessie is voor iedereen, niet alleen voor vrouwen met zwangerschapsverlies of actieve kinderwens.
Wat als…
Straks gebeurt er…
Heb ik wel…
Moet ik niet…
Deze Yoga Nidra is gemaakt voor die momenten. Voor wanneer het motortje in je hoofd blijft zoeken en draaien, en jij verlangt naar rust.
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Je ligt comfortabel en laat je door mijn stem meenemen langs je lichaam, je ademhaling, verschillende gevoelens en een veilige visualisatie. Je hoeft niets te kunnen, of op te lossen. Alleen maar te liggen en te luisteren.
Tijdens deze sessie oefen je met:
spanning herkennen zonder erin te verdwijnen;
je aandacht terugbrengen naar je lichaam;
angst ervaren als een lichamelijke sensatie, zonder direct mee te gaan in het verhaal;
je zenuwstelsel geruststellen;
iets meer ruimte creëren tussen jou en dat waar je bang voor bent.
Ik hoop dat je misschien morgen merkt dat je tijdens een spannend gesprek op je werk één keer bewust je voeten op de grond voelt.
Dat je thuis, wanneer je hoofd alweer drie rampscenario’s vooruitloopt, je hand even op je borst legt, en denkt: alleen dit moment is echt.
Dat je ’s avonds in bed niet ieder gevoel hoeft uit te pluizen, maar jezelf toestemming geeft om te rusten.
Dat lijkt misschien klein. Voor een lichaam dat al lange tijd op scherp staat, kan dat een belangrijk begin zijn.
Je ontvangt deze Yoga Nidra als digitale audio-download. Je kunt haar beluisteren wanneer jij behoefte hebt aan verzachting: na een drukke dag, voor het slapengaan of op een moment waarop je merkt dat je gepieker of angst veel ruimte inneemt.
Ga liggen. Zet je telefoon op stil. Doe je oortjes in, en laat je even dragen.
Tijdens deze sessie wordt je naast mijn stem ook door de muziek, naar een totaal ontspannen Theta/Delta staat van de hersenen gedragen.
Let op: Deze sessie is voor iedereen, niet alleen voor vrouwen met zwangerschapsverlies of actieve kinderwens.
Wat als…
Straks gebeurt er…
Heb ik wel…
Moet ik niet…
Deze Yoga Nidra is gemaakt voor die momenten. Voor wanneer het motortje in je hoofd blijft zoeken en draaien, en jij verlangt naar rust.
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Je ligt comfortabel en laat je door mijn stem meenemen langs je lichaam, je ademhaling, verschillende gevoelens en een veilige visualisatie. Je hoeft niets te kunnen, of op te lossen. Alleen maar te liggen en te luisteren.
Tijdens deze sessie oefen je met:
spanning herkennen zonder erin te verdwijnen;
je aandacht terugbrengen naar je lichaam;
angst ervaren als een lichamelijke sensatie, zonder direct mee te gaan in het verhaal;
je zenuwstelsel geruststellen;
iets meer ruimte creëren tussen jou en dat waar je bang voor bent.
Ik hoop dat je misschien morgen merkt dat je tijdens een spannend gesprek op je werk één keer bewust je voeten op de grond voelt.
Dat je thuis, wanneer je hoofd alweer drie rampscenario’s vooruitloopt, je hand even op je borst legt, en denkt: alleen dit moment is echt.
Dat je ’s avonds in bed niet ieder gevoel hoeft uit te pluizen, maar jezelf toestemming geeft om te rusten.
Dat lijkt misschien klein. Voor een lichaam dat al lange tijd op scherp staat, kan dat een belangrijk begin zijn.
Je ontvangt deze Yoga Nidra als digitale audio-download. Je kunt haar beluisteren wanneer jij behoefte hebt aan verzachting: na een drukke dag, voor het slapengaan of op een moment waarop je merkt dat je gepieker of angst veel ruimte inneemt.
Ga liggen. Zet je telefoon op stil. Doe je oortjes in, en laat je even dragen.
Tijdens deze sessie wordt je naast mijn stem ook door de muziek, naar een totaal ontspannen Theta/Delta staat van de hersenen gedragen.